Berikut ini adalah 7 hari merencanakan diet cepat menggunakan beras yang akan membantu Anda mengurangi berat badan dengan cepat. Diet ini harus digunakan minimal selama 3 hari dan maksimal selama 2 minggu. Mulai dari hari 3 Anda akan kehilangan berat badan 1,5 kilogram sehari.
Dalam diet ini dianjurkan untuk menggunakan beras merah organik untuk semua.
Hari pertama :
Sarapan: apel, beras (80 g biji kering) dicampur dengan satu sendok makan jus lemon. Hijau teh herbal tanpa gula.
Makan siang: sup sayuran, sayur 150 g salad yang terbuat dari sayuran yang berbeda kecuali tomat, 80 g nasi dicampur dengan satu sendok teh sayur atau minyak zaitun.
Makan malam: kaldu sayuran, 80 g beras direbus dengan 2 wortel besar.
Hari kedua :
Sarapan: jeruk, 80 pergi frice dicampur dengan satu sendok teh krim rendah lemak asam.
Makan siang: sayur kaldu dengan sayuran rebus dan 80 g beras.
Makan malam: ulangi siang hari ke 2.
Hari Ketiga :
Sarapan:pir dan 80 g dari nasi.
Makan siang: kaldu sayuran, salad yang terbuat dari mentimun dicampur dengan satu sendok teh minyak sayur, 80 g beras dengan jamur digoreng pada minyak zaitun.
Makan malam: kaldu, 80 g nasi dengan kubis putih.
Hari Kempat :
Sarapan: salad buah dengan 2 sendok makan beras serpih, 80 g beras dicampur dengan susu rendah lemak atau krim.
Makan siang: kaldu sayuran, 80 g nasi dengan lobak dan wortel.
Makan malam: kaldu, 80 g beras dicampur dengan 2 sendok makan biji bunga matahari.
Hari Kelima :
Sarapan: 80 g nasi dengan buah anggur.
Makan siang: sup sayuran, 150 g sayuran salad yang terbuat dari sayuran yang berbeda kecuali tomat, 80 g nasi dicampur dengan satu sendok teh sayur atau minyak zaitun.
Makan malam: sayur kaldu, 80 g beras dengan 2 jeruk.
Hari Keenam :
Sarapan: 80 g beras dengan 2 tanggal, 4 kenari dan 1 buah pir.
Makan siang: kaldu sayuran, salad yang terbuat dari mentimun dicampur dengan satu sendok teh minyak sayur, 80 g beras dengan jamur digoreng pada minyak zaitun.
Makan malam: kaldu, 80 g beras direbus dengan 1-2 apel, secangkir teh dengan satu sendok teh madu.
Hari Ketujuh :
Dalam diet ini dianjurkan untuk menggunakan beras merah organik untuk semua.
Hari pertama :
Sarapan: apel, beras (80 g biji kering) dicampur dengan satu sendok makan jus lemon. Hijau teh herbal tanpa gula.
Makan siang: sup sayuran, sayur 150 g salad yang terbuat dari sayuran yang berbeda kecuali tomat, 80 g nasi dicampur dengan satu sendok teh sayur atau minyak zaitun.
Makan malam: kaldu sayuran, 80 g beras direbus dengan 2 wortel besar.
Hari kedua :
Sarapan: jeruk, 80 pergi frice dicampur dengan satu sendok teh krim rendah lemak asam.
Makan siang: sayur kaldu dengan sayuran rebus dan 80 g beras.
Makan malam: ulangi siang hari ke 2.
Hari Ketiga :
Sarapan:pir dan 80 g dari nasi.
Makan siang: kaldu sayuran, salad yang terbuat dari mentimun dicampur dengan satu sendok teh minyak sayur, 80 g beras dengan jamur digoreng pada minyak zaitun.
Makan malam: kaldu, 80 g nasi dengan kubis putih.
Hari Kempat :
Sarapan: salad buah dengan 2 sendok makan beras serpih, 80 g beras dicampur dengan susu rendah lemak atau krim.
Makan siang: kaldu sayuran, 80 g nasi dengan lobak dan wortel.
Makan malam: kaldu, 80 g beras dicampur dengan 2 sendok makan biji bunga matahari.
Hari Kelima :
Sarapan: 80 g nasi dengan buah anggur.
Makan siang: sup sayuran, 150 g sayuran salad yang terbuat dari sayuran yang berbeda kecuali tomat, 80 g nasi dicampur dengan satu sendok teh sayur atau minyak zaitun.
Makan malam: sayur kaldu, 80 g beras dengan 2 jeruk.
Hari Keenam :
Sarapan: 80 g beras dengan 2 tanggal, 4 kenari dan 1 buah pir.
Makan siang: kaldu sayuran, salad yang terbuat dari mentimun dicampur dengan satu sendok teh minyak sayur, 80 g beras dengan jamur digoreng pada minyak zaitun.
Makan malam: kaldu, 80 g beras direbus dengan 1-2 apel, secangkir teh dengan satu sendok teh madu.
Hari Ketujuh :
Sarapan: 80 g nasi dengan apel dan pir, 1 gelas yogurt bebas lemak organik, secangkir teh tanpa gula.
Makan siang: kaldu sayuran, sebagian dari salad hijau, 80 g nasi dengan1 tomat dan kacang panjang hijau.
Makan malam: kaldu, 80 g beras direbus dengan 2 wortel besar.
Makan malam harus tidak lebih dari jam 7 malam dan juga dianjurkan untuk minum segelas besar air sebelum makan. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi cairan selama 1,5 - 2 jam setelah makan.
Dapatkan rincian sangat berhasil strategi penurunan berat badan cepat yang akan membantu Anda untuk Menurunkan ber badan dengan cepat.
